na wodę

1. nie jedz musli z jogurtem naturalnym bo to w sumie gowniany posilek (laktoza z jogurtu powoduje wyrzut insuliny a insulina jest hormonem ktory jest potrzebny ale nie na redukcji tylko na robieniu masy), poza tym musli w sklepach co tu duzo mowic - zazwyczaj jest gowniane 2. nie jedz musli z jogurtem naturalnym szczegolnie w czasie kolacji bo od [...]

Pij wodę mineralną niegazowana i zieloną herbatę.Smakowych unikaj W II śniadaniu zamiast polędwicy możesz dać normalne mięso W przedtren. ryż daj brązowy/kasza a potren. biały ryż. Oliwa w przedtren. może spowodować ociężałość na treningu.Musisz zobaczyć jak na Ciebie to wpływa. /zdr.

do maliny - na samym wstępie wszystko wyjaśnione - jak koleś popijał wódkę , a pewno jeszcze tanią metkę z reaktora walił to tak ma jak ma ... hehe ja tak robie?? kumpel też zapija wóde red bulem podobno przeżycia niezwykłe Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-07-04 09:31:13

[...] Jedz więcej i częściej. 6 posiłków dziennie to bardzo dobry wynik. Taktyki żywieniowe: 1. Koniecznie jedz śniadanie. 2. Jedz 6 posiłków dziennie co 3 godziny. 3. Pij wodę zamiast słodzonych soków i gazowanych napojów. 4. Zadbaj o to, aby w każdym posiłku zawrzeć pełnowartościowe białko, np. pochodzenia zwierzęcego: jajka, ryby, drób. 5. [...]

[...] też klepie :) prop wg to ryzyko, aby kupić dobrego poza tym durszlak z dupy mnie nie interesuje a jak ktoś coś wie to nie bedzie jęczał, że prop lepszy dla mnie lepszy enan i tyle teść to teść mniej zalewa? co znaczy mniej, ile to mniej mamy taką wiedzę zgromadzoną na sfd, że można całkowicie retencję wyelimonować poza tym prop tez ciągnie wodę

No to wodę w plecak i na siłownię ;]

[...] Ostrowia nie jest pełnowartościowym produktem i trzeba sobie z tego zdac sprawę. Ciągłe tematy na forum, jak to ulepszyc smak, sypiąc kakao albo rozpuszczalnośc lejąc ciepłą wodę, a pianę zniwelowac oliwą świadczą same za siebie. Poważny producent wypuszczający poważny i profesjonalny produkt nigdy nie spotka się z takimi absurdami. Jak już się [...]

[...] równowaga została zachwiana i aby rozwiązać problem ludzie zaczęli stosować środki chwasto- i owadobójcze. Stosowanie tych środków zwiększyło koszty produkcji, zanieczyściło wodę i negatywnie wpłynęło na zdrowie ludzi. W połowie lat 90-tych 20 wieku największy producent „chemikaliów” dla farmerów, firma Monsanto, zaczęła [...]

A1 klatka -wyciskanie sztangi płasko 4x8 -wyciskanie sztangi skos 3x10 -rozpiętki 2x12 barki -wyciskanie hantli (nad głowę) 3x10 -unoszenie ramion w bok -linki wyciągu 2x12 -Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu 2x15 triceps -wyciskanie wąsko głową w dól 3x8 -wyciskanie francuz gryfem łamanym 2x10 - [...]

tamox da rade usunac czesciowo wode ale tez z miesnia poleci , - mowie to na podstawie wlasnych doswiadczen ,ogolnie niepolecam zbedne

Na początku jak będziesz na siłowni porozciągaj swoje ciało.Następnie jeszcze sie porozciągaj lekkimi ciężarami czyli np jak będziesz ćwiczył klate to zrob pierwszą serie tak abyś wycisnął to około 30-40 razy. Oczywiście poszukaj sobie plan treningowy dla początkujących których jest ich tutaj pełno w dziale TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Między [...]

Ćwicz klatke co 2 dni np PON ŚR PIĄ Rozciągaj sie i pij wode to wtedy twój organizm lepiej będzie wpływał na efekty PozdraRób sobie max serii 12

Chce zacząc brać monohydrat lecz w wakacje pracuje na budowie. Biore na budowe kanapki,gainera,białko,wode mineralną. Nie jestem w stanie zjeść 5 posiłków dziennie. Warto rozpoczynać cykl na kreatynie. Oczywiście czas na trening 4x w tygodniu czas znajde:D

[...] nie mianął i boli mnie prawie cała dolna szczęka 3 h temu wziąłem 2 ketonale 0.5 i nic.Ból jest nie do wytrzymania i przechodzi tylko wtedy gdy trzymam w ustach chłodną wodę.Powodem bólu na dole może być jeszcze lewa dolna siódemka która jakiś czas temu zrobiłem ale moj stomatolog powiedział mi że jest blisko miazgi i z czasem trzeba bedzie [...]

[...] (na początku miałem z tym problemy) no i tak przez kolejne parę lat ćwiczyłem sobie w domu jednocześnie odkładając słodycze i napoje gazowane na bok, pijąc niemalże samą wodę. Niestety popełniłem mnóstwo błędów ćwicząc sam, kiepsko dobrany trening, brak zmian wykonywanych ćwiczeń, totalna stagnacja, a na każdy trening (3 razy w tyg.) [...]

Witam Jestem na redukcji, moja praca jest na swiezym powietrzu - mierzenie dzialek co wynika prosto ze bede caly czas na upale (na polu ciezok o schron) albo w samochodzie. Chcialem Was sie spytac: 1) jakie jedzonko brac sobie do pracy ? w czym to trzymac ? w samochodzie duchota, szynka sie zepsuje pewnie po kilku godzzianch a bede w podrozy dlugo [...]

wróciłem, kurva umieram i sączę wodę z biedrony tak na marginesie jak tam jonny forma, ile ciskasz

Lepiej uzbierać sobie trochę pieniędzy i kupić białko z prawdziwego zdarzenia Ostrowia WPC "najtańsze" Bo to co podałeś to pic na wodę :D

Jak przeczytałem temat to byłem pewienna 99% że jesteś z Lubelskiego. Nie bez powodu było u nas i jest największe zagęszczenie oddziałów urologicznych w całej Polsce. Mamy wodę*****ową. O wpływie kreatyny ciężko mi powiedzieć. Wody sobie więcej nie dodawaj bo tylko robisz jeszcze większe te złogi. Co do bolesności to chyba raczej nie to skoro [...]

ja mam silke w pokoju wiec nic nie place jak kiedys chodzilem do kumpla to czasami mu wode kupilem na trening